健康 反応が強くなるのは性格じゃなくて、ただのコンディション
最近、あらためて「人は状態で反応が変わる生きものなんだ」と感じた出来事がありました。反応が強く出るときがある娘たちがもっと幼い頃は、今よりずっと怒っていた気がします。今思えば、あの頃の私は「余裕ゼロ」だったんでしょうね⋯。でも最近は、ちょっ...
miyamoto naomi
健康 
近況 「単純な詐欺メールに引っかからない」と、たかをくくっていたけど。
フィッシングメールだと気づかなかったよくある詐欺メール。まさかそんなメールに引っかからないと思っていました。いわゆるフィッシングメールって、あやしいところはたくさんあるし、違和感しかない。送信元アドレスも送付先も、ロゴも画像もおかしいし、日...
道具 防湿庫を1年半使ってみた
2024年5月、防湿庫を購入カメラの保管場所として防湿庫を買いました。カメラ・レンズの湿度管理自体は他の方法でもできるようでしたが、私は「枠のある定位置」が欲しかった。多く持たない私が大きめのサイズを選んだ理由は、「レンズは増えるもの」、「...
仕事 仕事を減らしても楽にならなかった理由
ワークアウトは「思考の連続性」や「リズムつくり」と相性がよいのです。仕事が減ったのに、なぜか楽にならなかった。決断が増えた。独立してすぐの頃、「仕事を調整したら余裕が生まれるはず」と思っていました。でも実際は、仕事量を減らしてもなぜか楽にな...
仕事 当たり前という思い込みをなくしていく
当たり前は、いつの間にか変わっていく時代とともに、当たり前は変わっていきます。私が社会人になったころは、名刺にメールアドレスを載せていない人も多かったです。でもいつの間にか、それが当たり前になって。そして今は、メールアドレスよりもチャットI...
行動 レイアウト変更で作業が快適に
こだわりの配置。レイアウト変更で作業が快適にデスクに向かって、なんとなく「やりにくいな」と感じていました。机に向かっていても、なぜか動きが重い。すぐに取りかかれない。でも、「まあこんなものか」と見て見ぬふりをしていました。しばらくそのまま過...
セルフコーチング 思考は「生み出す」だけじゃない。静けさの中にあるもの。
静かな朝も考えが湧いてくる。思考は「生み出す」ときと「湧いてくる」ときがあるブログを書き続けている中で、思考には2種類あると気づきました。ひとつは、生み出す思考。ロジカルで、戦略的で、パワーを使います。「考えよう」「気合を入れよう」とすると...
親業／parenting 【5歳】夜ぐずりが減ってきた。眠れない不安を言葉にできるように。
子どもの寝室に持ち込む。今の睡眠リズムと様子（5歳）5歳になり、以前と比べて明らかに睡眠が安定してきました。夜中に起きることはあるものの、体調やトイレなど理由がはっきりしています。以前は「眠れない」→「泣く・ぐずる」だったところが、今は不安...
ランニング 【初心者向け】ウルトラウォーキング42kmの振り返り
先日、ウルトラウォーキング42kmに参加しました。制限時間にも余裕があり、正直、ただ歩くだけだと思っていましたが、体力・補給・作戦などの全部に影響が出る「長距離戦」でした。これから挑戦する人の役に立てるように、当日の流れと、実際に困ったこと...
セルフコーチング 集中と回復はセットで考える
無限に集中できるのか100m走は最初から全力疾走できるけれど、42kmはそうはいきません。先日のウルトラウォーキングでも、トップスピードを出すのは控えてペース配分を考えながら進みました。どこまで走ればいいかわからない、ゴールが見えないから、...