マインドセット

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新しい世界を知ることと受け入れることの違い。

「変わりたいなら環境を変えましょう」というのはよく耳にする言葉ですね。環境の変化は新しい世界観をもたらしてくれます。新しい世界を知り、受け入れることについて考えてみました。 環境の変化で得る新しい世界観 環境を変えるためには、職場を変える、...
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こころをつよくするえほん

「きみのこころをつよくするえほん」 大阪市より、福祉事業の一環として配られました。 子どもにも届きやすいシンプルで書かれた「こころをつよくする方法」。大人にも響く内容になっています。 落ち込んだり、疲れたり、悩んだときに、手にとってみてはい...
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家事をやめましょう

ちょっと刺激的なタイトルですが、 今日は家事をやめることについて書いてみます。 我が家の家事負担 我が家は私、夫、小3の長女、年中の次女の4人家族です。夫はフルタイムのサラリーマン、私も1年前まではサラリーマンでずっと共働きです。近所に気軽...
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不快感は飛躍の前触れ

飛躍する前は、何かしらの渦巻く感情に向き合わないといけないようです。 先人が経験した悩みだけど同じように悩む 「飛躍」に限らず、何かを変えようとするときや、何かを決意して実行する前は、不快な感情が心に渦巻くことがあります。不快な感情は、プレ...
セルフコーチング

力を抜くためには

力を抜くのではなく、力が抜けるようになる 力を抜くことが良いことだといわれることがあります。力を入れて一生懸命取り組むことは悪いはずないのですが、なぜそう言われるのでしょうか。 力の入れどころはそこではない、無駄な力を使わないことで、他のこ...
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子どもと仕事と。交差する想い。〜冬休み〜

冬休み最終日@丸亀製麺 冬休み 仕事したかった!? 冬休みは今日まで。私の家族にとってもこれまでで一番長く、休みらしい冬休みでした。 私は、冬休みって何をするんだっけ、という戸惑いすらありました。 家族と過ごす冬休みでなければ仕事がしたいと...
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先にあそんだ人が勝ち

巳年。次女作。 先に遊んだひとが勝ち 「先にあそんだひとが勝ち」 次女のセリフです。布団で遊ぶことを思いついて、「先に遊び始めた自分が勝ち」ということのようです。 自分が思いついた遊びを真っ先に楽しんでいて、ものすごく楽しそう。 後続の長女...
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頭の断捨離も。波に乗るような感覚を得るために。

波に乗るような感覚 何かしらの余裕がでてくるとともに、波に乗るような感覚を体感することがあります。 波に乗るような感覚とは、滞りなく進むだろうという直感のような確信のようなもの。多少の困難があっても解決できるだろうなというイメージもできます...
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「生活の練習」をしています

「練習」という言葉が気にいっています。 「ヘルシンキ 生活の練習」という本を読んでからというもの、「練習」という言葉をもっと日常的なものとして捉えるようになりました。 「ヘルシンキ 生活の練習」について この本は、日本に生まれ育った著者が、...
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心地よい状態を再現するワーク

ジャグジー。 温泉を気持ちいいと感じるスキル みなさん温泉は好きですか。 温泉行ってゆっくりしたいな〜という話題があると、そうだよね〜と相槌を打つ私ですが、 ここだけの話、実はこれまで温泉の良さがあまりわかりませんでした。 温泉は好きだけど...