セルフコーチング 痛む場所と本当の原因の話
（「あ〜これいいな〜」と次女が選んだ写真）見えたところだけを治そうとしていないか先日お客様と話していた身体の話。肩が痛いときに肩をほぐす。腰が痛いときに腰をさする。痛む場所そのものが不調だと思って、そこを手当すれば解決する気がしてしまいます...
健康
セルフコーチング 
健康 反応が強くなるのは性格じゃなくて、ただのコンディション
最近、あらためて「人は状態で反応が変わる生きものなんだ」と感じた出来事がありました。反応が強く出るときがある娘たちがもっと幼い頃は、今よりずっと怒っていた気がします。今思えば、あの頃の私は「余裕ゼロ」だったんでしょうね⋯。でも最近は、ちょっ...
ランニング ウルトラウォーキング（42km）後の体調
40km歩いたのが一昨日のこと。ウルトラウォーキング（ショート）後の体調について記録しておきます。前回歩いたあとの体調の記録がなくて、前回はどうだったかなと思ったので、今回は忘れないうちに。ウルトラウォーキング翌日ウォーキング当日は12時3...
ランニング 長距離ウォークのためのトレーニング
長距離ウォークのトレーニングは、何をすればいいのか。そして長距離ウォークを通じてどういうことがわかるようになるのか。ここでは、実際に歩いて感じた「トレーニング」と「気付き」についてまとめます。とにかく歩く長距離ウォークの練習でいちばん大切な...
健康 情報デトックス
こういう情報も…知らなくてもいいんです。情報に追われる日々気づけばいつも、メルマガやWeb情報を流し見していました。「SNSとは違って」、「有益な情報」を見ている必要な時間だと言い聞かせて。「見逃したら損かも」と思って、つい開いてしまう。そ...
健康 【体作り】気まぐれで無秩序な動きが身体をほぐす
ヨガの習慣が物足りなくなった昨日やっていたこと、前に言っていたことが、今はもう違う。そんなことはたくさんあります。少し前までヨガをしていた時期がありました。気にいってやっていたのですが、最近はやっていません。太陽礼拝とか、ネコのポーズとか、...
健康 【体調管理】自分に合った処方。「ヨガより睡眠」という体験。
自分の状態に合った処方があるはず。休息をとりたいのか刺激を受けたいのか手助けしてほしいのか。産前産後の失敗今だから言えますが、娘たちが乳児期の過ごし方で失敗したなぁと思うことがあります。その一つが、「なによりも睡眠をとるべきだった」というこ...
健康 【体調管理】コンディションのバロメーター
「国宝」「小説を読める」というのはコンディションの一つのバロメーター。ぐっとくるストーリーを受け入れられるかどうかで、自分のいまの「調子」を推し量ることができます。小説を読めるコンディション小説を読めないことがあります。時間がなくて…という...
健康 【近視予防】子どもの近視を進ませないためにできること
最近の子どもたちの近視に関する状況2025年2月に公表された「令和6年度（2024年度）学校保健統計調査」によると、近視に関する以下のような状況が公表されています。 小学生で裸眼視力1.0未満の割合は約37％と過去最高水準で推移。 中学生は...
セルフコーチング 【整える】疲れたときは、デジタルをいったん手放す
手を使う。昨日に続いてアートを。手作業、アナログという癒やし。デジタルに触れていると疲れることがある便利に使っているものだから、全面的に肯定したい気持ちもあるけど、現実的には、デジタルに触れていると疲れることがあります。まずはそれを認めるこ...