集中のお供（お客様のおすすめ）。
小学生の集中持続時間は40分？！
小学校の授業時間が、少し短くなりました。
その分、コマ数は増えています。
いろんな理由があると思いますが、
小学生にとっては40分くらいが、ひとつの区切りとしてちょうどよいのかもしれません。
個人差はありますが、45分ずっと集中し続けるのは、なかなか難しいですよね。
区切りっていうのは、仕事にもあるなと思います。
脳の集中力の限界
集中力の持続時間は人それぞれですが、
自分のおおよその「集中できる時間」を知っていると、仕事が組み立てやすくなります。
たとえば、60分くらいが限界だとしたら、
その時間は他のことをせず、その仕事だけに集中すると決める。
なんとなく気が散ってきたな、と思ったら、
そこが集中力の限界に近いサインです。
肉体的な集中力の限界
それとは別に、肉体的な限界もあります。
座りっぱなしで姿勢がつらくなる。
お腹が空く。（寒いと頻度が高いような⋯）
目が疲れる。
こうした理由で集中が切れることもありますが、
これは比較的対処しやすいものです。
食事をとる、少し体を伸ばす、立ち上がる。
環境が許せば、横になって体を伸ばすだけでも、ずいぶん楽になります。
このタイミングを、脳の集中の区切りとして使うのもひとつで、私もよくやっています。
自分の集中時間の持続を知ることは、
気合に頼らず、うまく仕事を組み立てるめにも必要なことです。
一日の時間をどう使うか。
まずは、自分の「集中できる長さ」を知るところから始めてみましょう。
