ランニング 【初心者向け】ウルトラウォーキング42kmの振り返り
先日、ウルトラウォーキング42kmに参加しました。制限時間にも余裕があり、正直、ただ歩くだけだと思っていましたが、体力・補給・作戦などの全部に影響が出る「長距離戦」でした。これから挑戦する人の役に立てるように、当日の流れと、実際に困ったこと...
ランニング 
セルフコーチング 集中と回復はセットで考える
無限に集中できるのか100m走は最初から全力疾走できるけれど、42kmはそうはいきません。先日のウルトラウォーキングでも、トップスピードを出すのは控えてペース配分を考えながら進みました。どこまで走ればいいかわからない、ゴールが見えないから、...
IT・Technology ChatGPTに「しらんけど。」をつけてみた
「もっともらしい答え」に飲まれないための工夫「しらんけど。」生成AIを活用することが一般的になってきました。ChatGPTなどの生成AIを使っていると、自然で読みやすい文章で回答してくれます。内容の確実性にかかわらず、「それらしい」言い方で...
税務・経営 法人の予定納税を電子納税する手順（インターネットバンキング）
法人の予定納税は、国税（法人税・地方法人税）と地方税（法人府民税・法人市民税）で、納付先が分かれています。今回は、大阪市内に本店がある法人を例に、電子納税の手順をまとめました。予定納税額の確認まずは税額を把握します。予定納税の税額は次の方法...
セルフコーチング 【仕事術】自分の「集中の波」を知る。理想よりリズムで働く。
集中できる・できないの波勤務時代から感じていた「集中の波」。「今日はいける」「今はいい感じ」「今日はあんまり」「今は全然だめ」。そんな波を日々感じてきました。朝から一日中「今日はだめだろうな」という日もありました。出社していても何も進まず、...
ランニング ウルトラウォーキング（42km）後の体調
40km歩いたのが一昨日のこと。ウルトラウォーキング（ショート）後の体調について記録しておきます。前回歩いたあとの体調の記録がなくて、前回はどうだったかなと思ったので、今回は忘れないうちに。ウルトラウォーキング翌日ウォーキング当日は12時3...
継続 【継続】1日中歩いた夜も書ける「習慣の力」
昨日ウルトラウォーキングに参加しました。帰宅は22時半ころで、疲労困憊、満身創痍。入浴後からブログを書きました。よくも悪くもいつも通り。そこに習慣の力を感じました。しんどくても考えていること昨日はトータルで42kmくらい歩きました。帰宅は2...
ランニング ウルトラウォーキング準備まとめ（42km・晩秋・琵琶湖畔）
晩秋の琵琶湖で開催される42kmのウルトラウォーキングに向けて、装備と補給の準備をまとめました。天候によって装備がまったく違ってくるのに、実際の情報は少なく、特に「50km前後を歩く女性」の体験記はほとんど見つかりません。私自身、普段からス...
ランニング 長距離ウォークのためのトレーニング
長距離ウォークのトレーニングは、何をすればいいのか。そして長距離ウォークを通じてどういうことがわかるようになるのか。ここでは、実際に歩いて感じた「トレーニング」と「気付き」についてまとめます。とにかく歩く長距離ウォークの練習でいちばん大切な...
税務・経営 税理士の仕事がなくなる？！韓国の税務行政との違いで気になったこと
韓国の税務行政の実態をお伺いする機会がありました。韓国で、日本の税理士にあたる職業を「税務士」といいます。その税務士の先生は仕事がなくなるかもしれないという危機感を持っているそうです。マイナンバーにすべてのインボイスが紐づくなぜなら、韓国で...