今日は夕方にものすごく眠くなりました。
たぶん、昼間の公園遊びと外出の影響です。
おにごっことか、なわとびとか。
年長でもけっこう走るの早いんです。本気＋エンドレス。
眠気でいうと、ちょうど
温泉とかストレッチ（ヨガとか）でよく眠れたという話をしていました。
身体を動かすのと、無心になるのがいいのかなって。
いい睡眠は身体にいいですよね。
それに睡眠もそうですが、ただ歩くこと、走ることは、身体にいい影響があるというエビデンスもあります。
色んなことに歩くのがいいということを聞いて、妙に納得しました。
そう考えると、歩かない生活っていうのは、ちょっと黄色信号かも。
「今は歩く気持ちにもなれないな」と気づけることが、自分を守る第一歩になりますよね。
「仕事をしていたら本を読めない」っていうのと似ている気がします。
歩くのも、本を読むのも、別の意味で簡単ではない。
歩いたり読書したりする、そんな「簡単なこと」がすごく贅沢なことに感じでいます。
