健康 食事量よりも血糖値が動かない食べ方
少し前に体調を崩したことをきっかけに、最近食事のとり方を変えています。血糖値の振れ幅が少ない食べ方をしていて、効果を感じています。眠くならないし、パフォーマンスが安定するのがメリット。「おなかいっぱい〜♪」「おいしかった〜！」と好きなものを...
セルフコーチング
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健康 スマホで視線が固まるから目が疲れる
ドライアイもあるよね。すっごく目が疲れる。暑いからかな？と。なんでも暑さのせいにしすぎかもしれませんが（笑）。そういえば、最近スマホを見る時間が多かったような。スマホはなぜ目が疲れるのか、改めて調べてみました。その原因、支える手や姿勢の問題...
健康 日光あびて眠くなった
今日岐阜で40度だったらしく、大阪でもしっかりとした日差しを感じました。今日は外出予定がありましたが、駅近なので天気はあまり気にせずGO！しかし、ランチで予定が狂いました。目当てのうどん屋さんまで徒歩3分だからと進んだものの、お店はお休み。...
時間管理 夏休みだらだら楽しむ VS 生活リズム
夏休みだらだら楽しむ VS 生活リズムの期間が始まりました。今日の戦いは、エンドレスの「動画コンテンツ」。連続もので、広告なし。いくらでも見続けられます。珍しく家族がそろって夕方の時間ができたので、くつろいで、ずっと見ていました。夕飯つくら...
時間管理 繁忙期だから、で終わらせない
※７月１日分について不具合により非表示になっていました。イヤイヤ期じゃなくて眠かっただけ？？反抗期。思春期。イヤイヤ期。子どもの成長について、そういう言葉を使うことがあります。言葉があることで、理解しやすくなることもあります。でも、その言葉...
時間管理 独立してからの時間配分
独立当初に時間配分についてもう少し意識したら良かったのかなと振り返っています。独立前は会社員として、仕事のほとんどが実務時間でした。独立してからは、実務時間だけではありません。判断など、経営する者として働く時間も必要だからです。営業、方針決...
マインドセット 禁止したら主役になる
娘たちが、デジタルコンテンツが大好きです。制限しなければずっと見ているようで、気になっています。しかし、インターネットの向き合い方について、「あかんで」と言えば言うほど逆効果になっているように感じていました。なぜなのか考えてみると、「これは...
成長 忘れていくけど残るもの
「英語は今はもう使えません。」そういう話を何度も聞いてきましたし、私も感じています。英語で仕事をしていた時期も、もう遠い過去のことになりましたまた同じことをやるとしても、今はもう難しいでしょう。一度離れてしまうと、その「能力」は薄れていきま...
時間管理 最適な外出頻度はどれくらい
今週は予定が多く、1日に数カ所を回ることもありました。まずは金曜日まで何とか乗り切って、ほっとしています。今週はまだ日曜日まで予定が続きます。外出が多すぎると疲れますが、私の場合、特に独立してからは少なすぎてもあまりよくありません。でも多い...
時間管理 【徒歩1分】浮いた時間はどこへ消えるのか
東京に住んでいた頃のことです。渋谷区で、駅から徒歩1分のマンションに住んでいたことがあります。その前は駅から徒歩13分ほどの場所に住んでいたので、夜道を歩くこともなくなり、とても安心でした。商業施設も近く、ターミナル駅へも2〜3駅。どこへ行...