ランニング 回復のための運動
身体を動かすことについて。最近、ランニング以外にもワークアウト（運動）に取り組んでいます。実は独身の頃にもトレーニングを行ってた時期があり、その頃のことを思い出しました。その頃は、運動しなきゃ！今週もできなかったな、運動したいけどめんどうだ...
セルフコーチング
ランニング 
セルフコーチング 娘を見ていると、自分のことがよく見える
娘をみていると、まるで自分をみているかのような気持ちになることがあります。たとえば、一度食べたいと思ったものは、何としてでも手に入れて食べるところとか。そして、たまにドキッとしながら、「私に似てるかも…」と複雑な気持ちになることもあります。...
マインドセット 器を大きくする、について
「器を大きくする」って、何でも受け入れられるようになることのようで。実際の器を想像するとわかるように、大きさだけではなくて、形や、合う合わないもあります。何でも入れればいいわけじゃなくて。これは入れる。これは入れない。ここまではできる。ここ...
仕事 インフルエンザが早いので、健康の話
健康食インフルエンザ、例年よりひと月も早い流行だそうです。我が家には小学生がいるので、他人事どころではありません。学級閉鎖、行事の延期、家族内の緊張感…。季節の変わり目とインフルエンザ、なんだか気が引き締まります。申告期限は毎年きっちり決ま...
時間管理 同じ24時間のはずなのに
気がついたら23時。今日は集中して仕事をしていて、お昼ごはん食べなきゃと気づいたら15時。そして23時。物理的には、いつもと同じ24時間のはずなのに。集中してる時の体感時間。退屈な時の体感時間。時間の使い方って、長さだけじゃないんだな、と思...
工夫 考えないところまでいくといい
訓練中！明け方の防災アラート昨日の大阪市内は、夜通し雷と雨でした。さらに、明け方。防災アラート（緊急速報）が鳴りました。「ポンポンポンポンポ〜ン」（字面ほど穏やかではないです。）毎年「大阪880万人訓練」として、9月1日に鳴る音なのですが、...
仕事 面談日は火曜、水曜
祝日は対象外。面談する曜日を決めています。火曜日と水曜日。ゆるめに考えています。動きやすく崩れにくい曜日に、と思って始めました。娘たちが幼いころ、何かあっても夫婦どちらかが動きやすいよう、アポイントをいれる日は考えて決めていました。夫の予定...
工夫 在宅ワークの、便利という罠
独立すると、自宅で仕事するという選択肢ができます。自宅でも、オフィスでも。場所を固定しない働き方をする人も増えてきました。在宅ワークのメリットは、いろいろあります。細切れ時間を有効活用できること、通勤時間がゼロになること。いろんな仕事を、パ...
IT・Technology メール誤送信でも、データを別添にすれば被害は最小になる話
数年前までは、ファイルの受け渡しもクラウドではできなかったので、独立してからは便利になったと感じています。それまでは、メールに添付ファイルをのせて送ることが多かったので、メール誤送信は致命的でした。最近はクラウドにアップし、お互いしかアクセ...
工夫 ADHDの集中力と環境づくりについて
ADHDという言葉がずっと気になっていました。改めて知ると、ADHDとは集中力に特徴がある状態のようです。私が気になったのは対処方法や工夫について。これは幅広く色んな人に参考になるのではないかなと。備忘もかねてピックアップしてみます。１．運...