マインドセット 「国税庁からのメール」が届いても慌てないように
はじめに言っておきます。迷惑メールのことです。国税庁とか、納税とか、そういうワードに敏感になっています。そういう時期です。どういうアルゴリズムかはわかりませんが、気になるワードには間違いありません。文面もそれらしく。メールの中身を確認したく...
セルフコーチング
マインドセット 
継続 積み重ねの力
この時期は特に、コツコツ積み重ねることの威力を実感します。確定申告書を作成しながら、「日々の経理を淡々と進めておいてよかった！」と過去の自分に感謝している方も多いのではないでしょうか。過去の自分、ナイス！と、心の中でつぶやいたり。逆に、私自...
マインドセット 気づけば数時間
没入する時間がけっこう好きです。ちょっと調べものをしているだけのつもりが、気づけば数時間たっていて、「え、もうこんな時間？」となることがあります。中断なく仕事に向き合える時間が嬉しい。独身時代より身に染みてます。会社員時代の長時間労働とは違...
マインドセット 5年前の自分がどう思うか。現在地を確認する方法。
5年前も2月になわとび。今の自分に対する評価を、別の視点から見てみる方法があります。5年前の自分が、今の自分を見たらどう思うか。私の場合、2021年はまだ会社員でした。大変ながらも、少しずつ前に進んでいると信じていた頃です。もっとよい未来が...
継続 白黒つけなくてもいい
白か黒か「2択じゃない」ってどういうことなのか。白か黒か。好きかきらいか。やるかやらないか。はっきりさせるのが正解だと思っていました。でも、完全に「好き」になるって、なかなか難しい。どうしても引っかかるところがあったり、「これはちょっと違う...
セルフコーチング 対人スイッチ
人と会うことで、スイッチが入ることがあります。特にひとりで活動している人や、家庭での役割をいくつも持っている人には、こういう時間が絶対に必要だと思うんです。家庭のことには、必然的に手がかかります。時間も、思考も、エネルギーも、すべて持ってい...
健康 AIと作る「ゆるい」食事管理ログ
からだが喜ぶ「ロートレシピ」。食後の体調がGOOD。「とりあえず投げる」だけでいい何を食べたか。いつ食べたか。体調はどうだったか。昨年から、間食や外食も含めて、気づいたときにAIにメモを投入しています。AIもテキトウだから、全部を覚えてくれ...
セルフコーチング 可変にできるという強さ
変身中。「固定」は強く、「変動」は弱い。世の中的にはそんなイメージがあるかもしれません。私自身、「固定」の安心感を求めていた時期がありました。長女がまだ幼かった頃。働き方をパキッと決めてしまいたい、と切望していました。やるのかやらないのか。...
健康 「歩く」と「読む」が贅沢に感じるとき。
今日は夕方にものすごく眠くなりました。たぶん、昼間の公園遊びと外出の影響です。おにごっことか、なわとびとか。年長でもけっこう走るの早いんです。本気＋エンドレス。眠気でいうと、ちょうど温泉とかストレッチ（ヨガとか）でよく眠れたという話をしてい...
マインドセット きっかけは時間差でやってくる
「なんかやってみようかな〜」と動き始めるのはちょっとしたことがきっかけになるんですよね。そして、その「後押し」も、すぐに影響することもあればだいぶ後になって効いてくることもあります。時間差ですね。ずっと気になっていた、ちょっと思い出した、と...