セルフコーチング 昨日の自分にがっかりしても、今日の自分まで見限らなくてもいい
今日も、段取りよく過ごせなかった。思っていたより時間がかかってしまった。お客さんに、必要のない話までしてしまった。一日が終わってから、あそこはもっとこうできたよな、とかもうちょっとうまくできたはず、と考えることも。でも、昨日の自分がそうだっ...
セルフコーチング
セルフコーチング マインドセット 腰が重いほど、やってみたらあっけない
カメラデータのバックアップ。まあまあ放っておいてしまっていました。SDカードに入ったままのものも複数。RAWでも撮ってるのにありえん！と思われると思います。けどこれが現実⋯。NASを増設してから一気に写真整理しようと考えていました。そしたら...
マインドセット 予定通りにいかないことに慣れる
長女が、無事2泊3日のキャンプから帰ってきました。気軽に公共交通機関で迎えに行ける場所でもなかったし、一安心です。とても疲れたようすで、キャンプの話はあまりしてくれませんでした。ところが寝る前にぽつりぽつりと話してくれました。「行きのバスは...
健康 体を動かしているのに、鍛えられていない
先日、「これまでの子どもとの生活で、運動負荷はかかっていたけれど、運動効果はなさそうだ」というお話をしましたが、それにつながる記事を見つけました。運動は、生活習慣病や認知症予防など健康面でよいはずです。ただ、どんな運動(身体活動)をするかに...
行動 「やりたくない人」にやってもらうのは難しい
連れ出すのに一苦労。外へ出るくらいなら、牛乳もがまんする5連休です。季節も少し過ごしやすくなってきて、外出しやすくなりました。娘たちも学校が休みで嬉しそうです。長女は、お出かけ、お友達と遊ぶ、キャンプ、と予定がぎっしり。一方、次女はもっぱら...
時間管理 「何もしていない」わけではないのに、前に進んでいない気がする理由
家族のお祝いなど。少し前に、「マイナスの決意をする」というブログを書きました。やることを決意するのではなくて、やらないことを意思をもって決めよう、という内容です。やることを「増やす発想」よりも、「減らす発想」がいるよ、ということが伝えたかっ...
時間管理 決意は、足すより引く
これも「入れないものを決める」とよかった。（入れすぎ）決意と聞いて思いつくのは、前向きなポジティブなもの。仕事の目標を達成する！マラソン完走する！資格試験の勉強をする！など、プラスのイメージです。けど、時間の使い方をうまくしたいのなら、マイ...
継続 継続がもたらす意外なもの
「継続」といったときに思い浮かぶのは、今ある能力をより高度に磨くための行動というイメージではないでしょうか。例えば、もっと早くできるようになる、もっとうまくできるようになる、そういうもの。修行や修練も、継続に近いイメージです。果たしてそうな...
ランニング 回復のための運動
身体を動かすことについて。最近、ランニング以外にもワークアウト（運動）に取り組んでいます。実は独身の頃にもトレーニングを行ってた時期があり、その頃のことを思い出しました。その頃は、運動しなきゃ！今週もできなかったな、運動したいけどめんどうだ...
セルフコーチング 娘を見ていると、自分のことがよく見える
娘をみていると、まるで自分をみているかのような気持ちになることがあります。たとえば、一度食べたいと思ったものは、何としてでも手に入れて食べるところとか。そして、たまにドキッとしながら、「私に似てるかも…」と複雑な気持ちになることもあります。...