健康 体を動かしているのに、鍛えられていない
先日、「これまでの子どもとの生活で、運動負荷はかかっていたけれど、運動効果はなさそうだ」というお話をしましたが、それにつながる記事を見つけました。運動は、生活習慣病や認知症予防など健康面でよいはずです。ただ、どんな運動(身体活動)をするかに...
miyamoto naomi
健康 
行動 「やりたくない人」にやってもらうのは難しい
連れ出すのに一苦労。外へ出るくらいなら、牛乳もがまんする5連休です。季節も少し過ごしやすくなってきて、外出しやすくなりました。娘たちも学校が休みで嬉しそうです。長女は、お出かけ、お友達と遊ぶ、キャンプ、と予定がぎっしり。一方、次女はもっぱら...
時間管理 「何もしていない」わけではないのに、前に進んでいない気がする理由
家族のお祝いなど。少し前に、「マイナスの決意をする」というブログを書きました。やることを決意するのではなくて、やらないことを意思をもって決めよう、という内容です。やることを「増やす発想」よりも、「減らす発想」がいるよ、ということが伝えたかっ...
楽しむ フェルメール展を小学生が見たら⋯
フェルメール展へ行きました！長女と2人。特に興味ないはずの小学5年生を連れて行ったら⋯。鑑賞後にインタビューしました。Q フェルメール展へ行く前はどんな気持ちだった？混んでるのかな〜、どんな絵かな〜とか。どんなサイズかな、どんな形しているの...
親業／parenting 独立のベストタイミングは
独立のタイミングについて思うことで、「もっと早ければよかったな！」と思うことがあります。娘たちのライフイベントを経験する中で、何度でも、振り返ります。幼い頃の子どもたちを、もっと気にかけてあげたかったし、もっと楽しみたかったなと。ちなみに、...
時間管理 決意は、足すより引く
これも「入れないものを決める」とよかった。（入れすぎ）決意と聞いて思いつくのは、前向きなポジティブなもの。仕事の目標を達成する！マラソン完走する！資格試験の勉強をする！など、プラスのイメージです。けど、時間の使い方をうまくしたいのなら、マイ...
継続 継続がもたらす意外なもの
「継続」といったときに思い浮かぶのは、今ある能力をより高度に磨くための行動というイメージではないでしょうか。例えば、もっと早くできるようになる、もっとうまくできるようになる、そういうもの。修行や修練も、継続に近いイメージです。果たしてそうな...
ランニング 回復のための運動
身体を動かすことについて。最近、ランニング以外にもワークアウト（運動）に取り組んでいます。実は独身の頃にもトレーニングを行ってた時期があり、その頃のことを思い出しました。その頃は、運動しなきゃ！今週もできなかったな、運動したいけどめんどうだ...
経理 キャッシュフローを見よう
経理の数字というと、まず「損益」を見ることが多いです。売上がいくらあって、経費がいくらかかって、利益がいくら残ったのか。毎月の経営状況を確認する「試算表」も、損益を見るために使われることが多いでしょう。もちろん、利益を見ることは大切ですが、...
セルフコーチング 娘を見ていると、自分のことがよく見える
娘をみていると、まるで自分をみているかのような気持ちになることがあります。たとえば、一度食べたいと思ったものは、何としてでも手に入れて食べるところとか。そして、たまにドキッとしながら、「私に似てるかも…」と複雑な気持ちになることもあります。...