ランニング ウルトラウォーキング（42km）後の体調
40km歩いたのが一昨日のこと。ウルトラウォーキング（ショート）後の体調について記録しておきます。前回歩いたあとの体調の記録がなくて、前回はどうだったかなと思ったので、今回は忘れないうちに。ウルトラウォーキング翌日ウォーキング当日は12時3...
セルフコーチング
ランニング 
継続 【継続】1日中歩いた夜も書ける「習慣の力」
昨日ウルトラウォーキングに参加しました。帰宅は22時半ころで、疲労困憊、満身創痍。入浴後からブログを書きました。よくも悪くもいつも通り。そこに習慣の力を感じました。しんどくても考えていること昨日はトータルで42kmくらい歩きました。帰宅は2...
ランニング 長距離ウォークのためのトレーニング
長距離ウォークのトレーニングは、何をすればいいのか。そして長距離ウォークを通じてどういうことがわかるようになるのか。ここでは、実際に歩いて感じた「トレーニング」と「気付き」についてまとめます。とにかく歩く長距離ウォークの練習でいちばん大切な...
仕事 働き方を変え続けてきた私の記録⑨ 働き方を探して
サウジアラビア国民の9割は公務員。フルタイム以外の勤務制度はなかったこれまでいろんな働き方について書いてきました。フルタイム、時短、在宅。そうした「働き方の形」が先にあって仕事や生活がつくられたわけではありません。それらは「結果」であって、...
備え 書くこと、買うこと、そして手放すこと
書いたときは、たしかに必要だった最近、昔のメモを見返しました。そのときは「忘れたくない」「今のうちに残しておきたい」と思って書いたものです。アイデアが消えてしまわないように必死に書き留めた紙の切れ端や、なぐり書きのメモ。あの頃の自分が一生懸...
行動 反動のあとに、また歩き出せるように
何事にも、反動がある。忙しさとか、負荷のかかる時期。そのときはなんとか乗り切れても、あとから反動のようなものがやってきます。「たましいが抜けたように」なったり、気力が出なくなったり。受験後は、いつもそのような感じでした。大学院修了後も同じく...
マインドセット ヒトが活性化する場所について
歩いて活性化。人にはそれぞれ、「活性化する場所」や「心が動く瞬間」があると思います。誰かのそばにいるとき、地域に関わるとき、自然の中にいるとき。あるいは趣味や旅先、特別なイベントの場かもしれません。けれど、それを意識的に探したり、狙って行動...
行動 声に出さなくても、宣言には力がある
夜の滑り台。「帰る前に遊具に連れていく」と「宣言」したばかりに⋯。宣言には力がある。けれど、やり方を選べばもっと続く宣言することには、不思議な力があります。行動のきっかけになり、モチベーションにもつながります。「これをやる」と決めた瞬間から...
時間管理 時間もお金も使うことで。
今日は短めに。節約について考える。もったいないから使わないでおこう、と思うこともあるけど、使わないからといって、もっと有意義なことに使うかどうかはまた別の話し。時間もお金も。使ってみて、出会うことがあるし、はじまることもある。ときにはそれを...
工夫 万博ロスの次女を撮影しようとしたら嘘っぽくなった
次の万博は2030年RIYADH‐サウジアラビア。万博のその後が気になる次女今日突然次女が真顔でいいました。「ちゅぎ（次）ほいくえん早お迎えのとき、ばんぱくのところにいく。」と。また万博に行きたいのかな、と思って「チケットないから行けないん...