健康 夜型人間だった私が「朝型生活」にチャレンジ！
夜型(？)の私が、「朝型生活」を決意するまでこれまで、何度も朝型生活へ切り替えを試みてきました。独立後は、以前よりも朝は早いものの、早朝起床を試しても定着しませんでした。（独立して、朝の時間にゆとりがあるのに起床時間は早くなりました。ストレ...
セルフコーチング
健康 
継続 継続の力で自信を取り戻そう
2015年5月。あの日の早朝から9年。自信がない、いつも続かない…そんな悪循環に陥っていませんか。目標に向かってがんばっているのに、なかなか成果が出ないと自信を失ってしまいますよね。でも、諦める必要はありません。無駄になることもありません。...
健康 【体験談】親知らずの抜歯。案ずるより産むが易し。
先日親知らずの抜歯をしました。下顎の方です。今日はその抜歯体験についてお届けします。（詳細記載ありますので、苦手な方はお気をつけください。）抜歯前日まで横向きに生えた親知らず。30代の頃から気になっていました。この横向きの親知らずは、歯医者...
工夫 相談して近道を進む
近道。困った時、すぐに相談する人は少ないみなさんは困った時に、すぐに相談されますか？すぐに相談する人は少ないという結果をみました。行政の統計結果や、一般企業のアンケート結果などは、限定された悩み（仕事の悩み、家庭の悩み、など）について言及し...
健康 お米があってもなくても麦ごはん
麦入り雑穀米。最近は麦ごはんを食べています。ぷちもちしておすすめです。お米が買えない市場からお米がなくなっています。スーパーも、ネットも品薄です。スーパーは3件見ましたが、どこも陳列棚はほぼ空でした。（お米を買いにいったのではなく、外出先の...
時間管理 好きな時短だけやればいい
ルービックキューブを時短？！（分解していました。）いろんなことをやりたいから時間が足りない！ほかに時短できることないかな。と考えたりしますが、時短が即しあわせにつながるわけではないかもしれません。時短も好みがある先日、ある子育て中の方の配信...
ブログ 【ブログ開始19ヶ月目】継続の意味は見えてきたのか。
ブログを毎日書き続けて1年7ヶ月目です。最近ブログに向き合う気持ちが変わりましたので、ちょっと書き留めておきます。今後毎日継続を考えている方には参考になるかもしれません。よくわからないから、目標にしてしまおう毎日ブログを継続する意味はあるの...
時間管理 寝かしつけ時間は活用できる?!オーディオブック「聞く読書」もやってみたけど。
骨伝導イヤホンSHOKZ。「寝かしつけ」は負担？！かかる時間は30分〜長女9歳、次女4歳。3連休を存分に楽しんだ二人は、テンションが高く、昨晩も二人でわいわいきゃっきゃっ、わーきゃー楽しんでいました。姉妹の、「子ども」と「赤ちゃん」、という...
備え 防災備蓄状況をチェックしてみた
「東京備蓄ナビ」より。備蓄はどれくらい必要かを確認してみる8月8日、南海トラフ地震臨時情報「巨大地震注意」が発表されました。気になっている方も多いと思いますが、私もこの度、改めて防災備蓄の確認をしてみました。今回は、「東京備蓄ナビ」を参考に...
健康 【ヨガ】毎朝「ダウンドッグ」で肩まわりが楽に。
毎朝ヨガをしています。何度かヨガにトライしたけれど続かなかったのですが、ハードルをぐっと下げることで続いています。今日は朝ヨガのお話と、おすすめポーズについて。朝ヨガを終えるまでは余計なことを考えないヨガをやるのは、朝起きてすぐ。順番は決め...