身体を動かすことについて。
最近、ランニング以外にもワークアウト（運動）に取り組んでいます。
実は独身の頃にもトレーニングを行ってた時期があり、その頃のことを思い出しました。
その頃は、運動しなきゃ！今週もできなかったな、運動したいけどめんどうだな〜、などと思っていました。
運動することは、タスクのひとつで、やるべきことのひとつ。
スポーツ選手というわけでもなく、目標とする指標も特にありませんでした。
ただ健康のためには、やったほうがいいと考えていたからです。
それが、ここ最近は「回復のために」運動しています。
運動をすることで調子を取り戻すのです。
たしかに、身体だけでいえば、疲労につながっているかもしれません。
足の関節に違和感がでたり、膝や腰に負荷がかかっている感じもあります⋯⋯。
けど、脳はすっきりする、俊敏（対自分比）で活発になる、ぐっすり眠れる、などと
メリットは大きいです。まるで、内面が回復するようなすがすがしい気分。
簡単に言うと、気分転換。
どうやら身体と心はつながっています。汗をかくと頭もすっきり。
すこし面倒に思っていた運動も、終わる頃には「ほんとうによかった！」と心の底から思える充足感。
身体を動かすことは、単に筋肉を鍛えるためだけではなく、疲れた心や脳をリセットし、自分らしさを取り戻すための「回復の方法のひとつ」なのかもしれません。
