健康

夜活する元気も残っています(^^)早起きが定着しました。昨日は眠りにつくのが少し遅かったのですが、自然と5時半に目が覚めました。自分でも感動しています。朝型生活に切り替えてまだ1ヶ月も経っていませんが、生活の変化や気づきについて、新鮮な気持...

夜型(？)の私が、「朝型生活」を決意するまでこれまで、何度も朝型生活へ切り替えを試みてきました。独立後は、以前よりも朝は早いものの、早朝起床を試しても定着しませんでした。（独立して、朝の時間にゆとりがあるのに起床時間は早くなりました。ストレ...

毎朝ヨガをしています。何度かヨガにトライしたけれど続かなかったのですが、ハードルをぐっと下げることで続いています。今日は朝ヨガのお話と、おすすめポーズについて。朝ヨガを終えるまでは余計なことを考えないヨガをやるのは、朝起きてすぐ。順番は決め...

鼻あて取れた。まだ序盤やのに…。初めてのウルトラウォーキング。こうすればもっと歩けただろうなと思うことがあります。色々と経験したことで、次に活かせそうです。参加したウルトラウォーキング大会の概要今回私が参加したウルトラウォーキングの正式名称...