工夫 モノを手放せない人の片付け術 〜処分しない整理から始める〜
処分できないので減らないけど、そのまま整理収納。片付けは多くの人にとって普遍的なテーマです。特に、モノを処分するのが苦手な方にとっては、一般的な片付け方法では難しさを感じることが多いでしょう。私自身、思い切ってモノを処分できない方の一人です...
セルフコーチング
工夫 
セルフコーチング 目標を早期に達成して気がついたこと
目標に向けて上昇中。10月の目標を予想外に早く達成しました。ここ数ヶ月、毎月追ってきた数値目標で、通常は月末ぎりぎりに達成するかどうかというところでしたが、今回は10月18日という早いタイミングで到達しました。この経験から気づいたことを共有...
カメラ カメラを始めるベストタイミング
「APS-C」のミラーレス一眼レフ、「SONYα6700」を使っています。子どもたちの運動会を撮影するために1年前に使い始めました。1年前よりいい写真が撮れるようになった子どもたちの運動会の撮影をしました。それで、あぁ、カメラをはじめて一年...
マインドセット 想いを叶えるために何度でも思い出そう
フォーカス。一つのことしかフォーカスできない今日やること、今やること、一つのことしか考えられない。脳はそのようにつくられているそうです。ひとつのことにしかピントがあてられないのですね。いろいろと同時に考えているようで実は同時ではなく、脳は、...
マインドセット 新しいことを楽しむための第一歩は「余裕」から
写真を撮ることを楽しめるのは、立ち止まれるゆとりがあるから。みゃくみゃく新しいことができなくなるとき、それはきっと疲れているのでしょう。新しいことを楽しむためには新しいことに挑戦し続けられる自分でありたいと思っています。それは、新しいことを...
マインドセット 不快なことに敏感になっている
ちょっと怖い話しをしようかなと。一瞬で緊張が走る封筒以前の勤務先から一通のお手紙が届きました。見覚えのある封筒に、見覚えのある宛名ラベル。郵便受けに入ったいくつかの郵便物やチラシの中から、その封書をみつけた私の反応は「怖い」。一気に全身がこ...
セルフコーチング 気構えで1日が変わる
旅行先では、おいしいものを食べるぞという気構えでいます（笑）「今日も単調な休日を過ごすのか…」という私の憂うつを取り払った「気構え」の話しについて。「気構え」は自分で変えることができ、その「気構え」によって、過ごし方（行動や成果も）が変わっ...
マインドセット 充実した自分時間は家族にとってもよい
自分時間中。平日夜。自分時間のすすめ自分時間とっていますか？仕事時間でもなく、家族との時間でもなく、自分のための時間。おすすめしたいのは、読書や家でまったり過ごすのではなく、家から離れて過ごす時間です。家事や役割（親、子、妻、夫）や日常から...
セルフコーチング 視線のコミュニケーション
10月だけどまぶしい。時々サングラスをかけています。今年は夏らしいお天気が長いので、出番が多いですね。ところで、サングラスをかけて気がついたことがあります。それは、サングラスをすると伝わらないことがあるということです。逆にいえば、視線で色ん...
セルフコーチング 「コミュニケーション苦手」の克服？ 実は、自分に合う人と出会うだけかも。
manawa leʻaleʻa 。なぜ「コミュニケーションが苦手」と感じてしまうのか苦手な相手との会話で、沈黙が怖くて無理に話題を探したり、相手の反応を気にしすぎて疲れてしまったり…。 こんな経験、ありませんか？そんな過去の経験から、コミュ...