健康 スッキリとした寝覚めを手に入れるための寝具選び
とても気にいっていたNS社の4つ折りマットレス。起きたら身体が痛い、たくさん眠ってもまだ足りない気がする、目覚めがいまいち。それって自分の体調のせいでしょうか。寝具を替えることで快眠を得た私の寝具選びをご紹介します。睡眠と寝具の関係旅行や出...
セルフコーチング
健康 
成長 ボーリングが下手すぎて開眼した話。スコア58から137になるための行動。
ガターでも、全然倒せなくてもいいのです。（と言い聞かせるのに必死な1ゲーム目。2回に1回は0…。）ボーリングへ GO十数年来の仲間たちと久しぶりに再会しました！集合場所はボーリング場。久しく行っていないけど、昭和世代には馴染のある場所です。...
セルフコーチング テレワーク、集中できない！自宅でも仕事に集中するための工夫。
自宅しごとにあこがれてる？テレワーク、リモートワーク、在宅勤務… 憧れの働き方を実現できても、「集中できない！」という悩みを抱える方は少なくありません。せっかくの理想のワークスタイルなのに、うまくいかないのはもったいないですよね。そこで今回...
健康 夜型の私が朝型生活に！生活の変化と気付き。（寝付き・食事・家族）
夜活する元気も残っています(^^)早起きが定着しました。昨日は眠りにつくのが少し遅かったのですが、自然と5時半に目が覚めました。自分でも感動しています。朝型生活に切り替えてまだ1ヶ月も経っていませんが、生活の変化や気づきについて、新鮮な気持...
健康 夜型人間だった私が「朝型生活」にチャレンジ！
夜型(？)の私が、「朝型生活」を決意するまでこれまで、何度も朝型生活へ切り替えを試みてきました。独立後は、以前よりも朝は早いものの、早朝起床を試しても定着しませんでした。（独立して、朝の時間にゆとりがあるのに起床時間は早くなりました。ストレ...
継続 継続の力で自信を取り戻そう
2015年5月。あの日の早朝から9年。自信がない、いつも続かない…そんな悪循環に陥っていませんか。目標に向かってがんばっているのに、なかなか成果が出ないと自信を失ってしまいますよね。でも、諦める必要はありません。無駄になることもありません。...
健康 【体験談】親知らずの抜歯。案ずるより産むが易し。
先日親知らずの抜歯をしました。下顎の方です。今日はその抜歯体験についてお届けします。（詳細記載ありますので、苦手な方はお気をつけください。）抜歯前日まで横向きに生えた親知らず。30代の頃から気になっていました。この横向きの親知らずは、歯医者...
工夫 相談して近道を進む
近道。困った時、すぐに相談する人は少ないみなさんは困った時に、すぐに相談されますか？すぐに相談する人は少ないという結果をみました。行政の統計結果や、一般企業のアンケート結果などは、限定された悩み（仕事の悩み、家庭の悩み、など）について言及し...
健康 お米があってもなくても麦ごはん
麦入り雑穀米。最近は麦ごはんを食べています。ぷちもちしておすすめです。お米が買えない市場からお米がなくなっています。スーパーも、ネットも品薄です。スーパーは3件見ましたが、どこも陳列棚はほぼ空でした。（お米を買いにいったのではなく、外出先の...
時間管理 好きな時短だけやればいい
ルービックキューブを時短？！（分解していました。）いろんなことをやりたいから時間が足りない！ほかに時短できることないかな。と考えたりしますが、時短が即しあわせにつながるわけではないかもしれません。時短も好みがある先日、ある子育て中の方の配信...