継続 白黒つけなくてもいい
白か黒か「2択じゃない」ってどういうことなのか。白か黒か。好きかきらいか。やるかやらないか。はっきりさせるのが正解だと思っていました。でも、完全に「好き」になるって、なかなか難しい。どうしても引っかかるところがあったり、「これはちょっと違う...
セルフコーチング
継続 
セルフコーチング 対人スイッチ
人と会うことで、スイッチが入ることがあります。特にひとりで活動している人や、家庭での役割をいくつも持っている人には、こういう時間が絶対に必要だと思うんです。家庭のことには、必然的に手がかかります。時間も、思考も、エネルギーも、すべて持ってい...
健康 AIと作る「ゆるい」食事管理ログ
からだが喜ぶ「ロートレシピ」。食後の体調がGOOD。「とりあえず投げる」だけでいい何を食べたか。いつ食べたか。体調はどうだったか。昨年から、間食や外食も含めて、気づいたときにAIにメモを投入しています。AIもテキトウだから、全部を覚えてくれ...
セルフコーチング 可変にできるという強さ
変身中。「固定」は強く、「変動」は弱い。世の中的にはそんなイメージがあるかもしれません。私自身、「固定」の安心感を求めていた時期がありました。長女がまだ幼かった頃。働き方をパキッと決めてしまいたい、と切望していました。やるのかやらないのか。...
健康 「歩く」と「読む」が贅沢に感じるとき。
今日は夕方にものすごく眠くなりました。たぶん、昼間の公園遊びと外出の影響です。おにごっことか、なわとびとか。年長でもけっこう走るの早いんです。本気＋エンドレス。眠気でいうと、ちょうど温泉とかストレッチ（ヨガとか）でよく眠れたという話をしてい...
マインドセット きっかけは時間差でやってくる
「なんかやってみようかな〜」と動き始めるのはちょっとしたことがきっかけになるんですよね。そして、その「後押し」も、すぐに影響することもあればだいぶ後になって効いてくることもあります。時間差ですね。ずっと気になっていた、ちょっと思い出した、と...
マインドセット 独立のメリットは「舵を自分で握る体験」
独立のメリットって、自由とか、時間とか、よく言われます。でも実際に独立してみて、一番大きかったのはそこじゃなかったなと思います。判断の舵を、自分で握っている感覚。それが、じわじわ効いてきます。うまくいっても、失敗しても、手応えがある。そして...
マインドセット 親も練習中。わかっているけど言ってしまう。
はさみ、油性ペン、黙ってられない！（笑）今日は彫刻刀も使ったらしい⋯！頭でわかっていても子どもたちと接していると、頭ではわかっているけど、できない、やらない、やりたくないっていうことがあるように思います。「こうしたら失敗するから、こうしなさ...
マインドセット 怖がりすぎないほうが、なんとかなるよね、という話
産後一食目。食べた記憶なし。お腹すいた〜と思えるくらいの余裕が欲しい。怖がりすぎていた過去あるコラムを読んでいて、自分がこれまで「怖がりすぎていたこと」について思い出しました。私は、わりといろんなことを怖がる子どもでした。想像力が豊かだった...
時間管理 集中力に合わせて仕事を組み立てる
集中のお供（お客様のおすすめ）。小学生の集中持続時間は40分？！小学校の授業時間が、少し短くなりました。その分、コマ数は増えています。いろんな理由があると思いますが、小学生にとっては40分くらいが、ひとつの区切りとしてちょうどよいのかもしれ...