健康

信号がないコースがおすすめ。 時速6kmはどんな感じ 時速6kmの移動速度は、「速歩きしている」と感じる速度です。 地図アプリの徒歩移動時間を算出するときの基準は、おおよそ時速4.8kmで計算されていますので、 それよりもだいぶ早いです。1...

仲間もちらほら。 運動不足が続いて10年。長女出産→次女出産→コロナという事情もあります。 そういうことで、ここ数年の1日の平均歩数は5000歩程度。コロナ＋育休中の2020年は800歩！！ そんな私が9キロ歩いてみて感じたことなどをお伝え...

お気に入りのカフェに行くと休まります。 休息をとっていますか。 休日や休憩時間の休み方について考えます。 ランチタイムに〇〇 会社員時代、疲れたな〜やすみたいな〜と思った時、ランチタイムをめいっぱいとることがありました。 長く「仕事をしてい...

ベビーベットの寝心地は？！ 眠らない赤ちゃん、眠らない子ども。ご家庭内で、睡眠フォーメーションは何パターンお持ちでいらっしゃいますか。積極的に快眠をめざしてみましょう。 私が工夫した中で効果のあったことをご紹介します。 2時間ごとに起きる0...

周る周る。 周期の存在 常に一定のパフォーマンスを発揮したいな〜、いつも同じように淡々と取り組みたいな〜と思っても、 今日は雨だから…、寒いから…、など、いろんな状況の時があり、うまくいかないことがあります。自分を取り巻く環境は、常に同じで...

カフェ。 カフェインの影響 カフェインの影響について日々考えています。 毎日、お茶などの飲み物を何かしら摂取していますので、 その都度、カフェイン入っているかなと考えています。 カフェイン代表（？）といえば、コーヒーですが、 コーヒーの香り...

ごくごく。味わえる喜び。 胃カメラ検査が憂鬱でたまらなかった私がかき集めた情報と、 経験からあみ出した方法や、聞き取りによって得た情報をお伝えします。 麻酔が苦痛とは思わなかった 私にとって、胃カメラの最難関は、麻酔でした。 もしかすると、...

ゲームにはまってしまって･･･。（2022年7月） インターネット依存・ゲーム依存について インターネットやゲーム、思ったよりも長くやってしまったことありませんでしょうか。 今や「封印」していますが、私も長くはまっていたことが過去に何度もあ...

好きなウインナ―多くても食べられるのです。長女。 好きなことはずっとやっていたい 子供の頃、楽しいことをずっとやっていた経験はありませんか。 私は泥だんごをずっと作っていたり、ずっと鉄棒で回っていた記憶があります。 一輪車ばかりしてた時期も...

ちひろのフィナンフェ。アップダウンしないように、食後にいただきました♪気持ちはUP。 仕事の起伏 安定したパフォーマンスを発揮するためには、 起伏を少なくするということが一つの方法です。 起伏を少なくするというのは、仕事で言うと、 繁忙期が...